ਆਪਣੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਸਿਹਤ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਰੋ।
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਿਉਂ?
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਠੰਢ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਠੰਡਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਕਸਰ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਮੌਸਮੀ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਸੰਬੰਧੀ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਫਲੂ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਰੋਤ
ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਛੋਟੀਆਂ, ਇਕਸਾਰ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਇਹਨਾਂ ਠੰਡੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ:
-
ਤਿਲਕਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
ਜਦੋਂ ਸਰਦੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਫੁੱਟਪਾਥਾਂ ਅਤੇ ਹੋ…
-
ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਠੰਡੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਤਰੀ…
-
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸੜਕ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਘੱਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ, ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੜਕਾਂ ਅਤੇ ਅਣ-ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਮੌਸਮ ਦੇ ਕਾਰਨ…
-
ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਾਓ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ
ਟੀਕਾਕਰਣ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਚਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ …
-
ਸਾਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ
ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਾਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀਆਂ…
In extreme cold, there are increased risks of hypothermia, frostbite, slips, falls, carbon monoxide poisoning and potentially death. Winter weather can affect everyone's health, so make sure you're ready and do what you need to keep yourself, your family and your community safe.