Thực hành vệ sinh hô hấp tốt

Vệ sinh hô hấp tốt bao gồm các biện pháp ngăn chặn sự lây lan của vi trùng qua các giọt nước khi chúng ta nói chuyện, ho hoặc hắt hơi. Vì những giọt nhỏ này có thể chứa các tác nhân lây nhiễm nên việc kiểm soát sự lây lan của chúng là điều cần thiết.

• Đeo khẩu trang: Đeo khẩu trang ở không gian công cộng trong nhà có thể làm giảm đáng kể việc lây truyền vi-rút đường hô hấp.
• Ho và hắt hơi: Luôn che miệng và mũi bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay khi bạn ho hoặc hắt hơi. Vứt bỏ khăn giấy một cách an toàn và vệ sinh tay của bạn sau đó.
• Vệ sinh tay: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây, đặc biệt là sau khi ở nơi công cộng hoặc sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi. Nếu không có sẵn xà phòng và nước, hãy sử dụng chất khử trùng tay chứa cồn.
• Tránh chạm tay vào mặt: Chạm vào mặt, đặc biệt là mắt, mũi hoặc miệng, có thể truyền vi-rút từ các bề mặt sang cơ thể bạn. Để tay xa khỏi mặt là cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm rủi ro này.
• Ở nhà khi ốm bệnh: Nếu bạn cảm thấy không khỏe, hãy ưu tiên ở nhà để hạn chế sự lây lan của bệnh tật.

• Vệ sinh thường xuyên: Giữ cho cuộc sống và không gian làm việc của bạn sạch sẽ. Thường xuyên khử trùng các bề mặt thường chạm vào như tay nắm cửa, công tắc đèn và thiết bị di động.
• Thông gió: Luồng khí tốt có thể giúp phân tán các hạt có khả năng lây nhiễm. Khi có thể, hãy tăng cường thông gió bằng cách mở cửa sổ hoặc sử dụng thiết bị lọc không khí.

Bằng cách kết hợp các thực hành vệ sinh hô hấp này vào thói quen hàng ngày, bạn sẽ góp phần tạo nên một cộng đồng khỏe mạnh hơn. Tất cả chúng ta đều có thể góp phần giữ cho không khí chung của chúng ta trong sạch và an toàn.