Экстремальный холод

Зимой возрастает риск гипотермии, обморожения, подскальзываний, падений, отравления угарным газом и даже смерти. Последствия зимней погоды для здоровья могут сказаться на каждом, поэтому будьте готовы и при необходимости принимайте меры.

Гипотермия наступает при длительном пребывании на холоде, в результате чего температура тела понижается. Низкая температура тела может вызвать спутанность сознания и трудности с движением, а также привести к серьезным последствиям, включая отказ органов и смерть.

Легкая гипотермия

• Дрожь  
• Затруднения при движении рук   

Если есть возможность, перейдите в теплое помещение. Слегка согрейте тело горячими пакетами, бутылками с горячей водой, теплым душем, одеялами или контактом кожа к коже (это может быть особенно полезно для младенцев и маленьких детей). Если симптомы не проходят в течение 30 минут, обратитесь в отделение скорой помощи или центр неотложной помощи. При необходимости позвоните 9-1-1 или по местному номеру службы спасения.   

Умеренная гипотермия

• Дрожь может прекратиться  
• Затруднения при движении рук или других частей тела  
• Затруднение речи 
• Спутанность или сонливость   

Обратитесь за медицинской помощью в отделение скорой помощи или центр неотложной помощи. При необходимости позвоните 9-1-1. По дороге к врачу или в ожидании скорой медицинской помощи постарайтесь согреть человека. Если есть возможность, перейдите в теплое помещение. Слегка согрейте тело горячими пакетами, бутылками с горячей водой, теплым душем, одеялами или прикосновением кожи к коже.  

Тяжелая гипотермия

• Отсутствие дрожи  
• Малоподвижность или отсутствие движения 
• Человек не отвечает на вопросы  
• Может быть трудно проснуться   

Позвоните 9-1-1. Если человек не дышит, приступайте к Сердечно-Легочной Реанимации (СЛР). Если есть возможность, перейдите в теплое помещение. Попробуйте осторожно согреть тело горячими пакетами, бутылками с горячей водой или одеялами.  

Если вы не уверены или у вас есть вопросы, не связанные с экстренной помощью, позвоните по телефону 8-1-1, чтобы поговорить с медсестрой.

Более подробную информацию о гипотермии см. на сайте Healthlink BC

Обморожение возникает при замерзании кожи и может произойти при воздействии на нее низких температур. В тяжелых случаях обморожение может привести к ампутации (удалению части тела хирургическим путем). При первых признаках покраснения или боли на любом участке кожи защитите все открытые участки кожи и/или покиньте холод - возможно, начинается обморожение.

Легкое обморожение (без замерзания кожи)

• Покраснение 
• Онемение 
• Ощущение покалывания  

При легком обморожении согрейте кожу воздухом комнатной температуры или опустите пораженный участок в теплую воду на 15-30 минут (оттаивание обмороженной кожи очень болезненно, поэтому используйте воду чуть выше температуры тела). Избегайте использования источников тепла, таких как печи и грелки, так как они могут привести к ожогам. При восстановлении температуры кожи может возникнуть боль и покалывание. При ухудшении симптомов обратитесь за медицинской помощью в отделение скорой помощи или центр неотложной помощи. 

 Поверхностное обморожение

• Чувство жжения или покалывания 
• Кожа может казаться упругой, восковой и/или замороженной 
• Бледные волдыри, наполненные жидкостью, могут появиться через 36 часов после согревания кожи  

Поверхностные обморожения можно на начальном этапе лечить домашними средствами, ухаживая за пораженным участком. Чтобы предотвратить необратимые повреждения, согрейте пораженный участок, как описано выше. Если симптомы не проходят, обратитесь за медицинской помощью в отделение скорой помощи или центр неотложной помощи. 

Глубокое обморожение

• Онемение/потеря чувствительности 
• Кожа может стать синей, серой и/или черной 
• Большие волдыри могут образоваться через 24-48 часов после согревания  

Глубокое обморожение требует немедленной медицинской помощи. Обратитесь за медицинской помощью в отделение скорой помощи или центр неотложной помощи, так как на этой стадии может произойти необратимое отмирание тканей и возникнуть риск ампутации. При необходимости позвоните 9-1-1 или по местному номеру службы спасения. 

Более подробную информацию об обморожениях см. на сайте Healthlink BC 

В периоды снегопада и гололеда возрастает риск падения на улице. В это время может увеличиться количество людей, обращающихся в отделение неотложной помощи или госпитализируемых в результате падений. Каждый человек, независимо от возраста и способностей, может подвергнуться риску падения. Падения можно предотвратить с помощью правильных инструментов и подготовки.  

Советы по избежанию падений при гололеде

• Планируйте заранее, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы добраться до пункта назначения.
• Ходите по расчищенным дорожкам, если на земле лед и снег.
• Используйте ботинки или обувь, которые хорошо сидят и имеют толстую, нескользящую подошву.
• Используйте трость, лыжные палки или палки для ходьбы, чтобы помочь сохранить равновесие. Если вы пользуетесь тростью, прикрепите к ее концу выдвижной ледоруб.
• На скользких поверхностях делайте короткие шаркающие шаги, слегка повернув пальцы ног наружу (как пингвин). Посмотрите это видео о ходьбе в зимних условиях, чтобы получить больше советов.

Найти услуги по профилактике падений на сайте Управления здравоохранения побережья Ванкувера (VCH) 

Зимой отравление угарным газом может происходить чаще, поскольку некоторые системы отопления сжигают топливо в целях поддержания помещений в тепле (например, газовое отопление, дровяные или угольные печи, масло, керосин). Отравление угарным газом происходит при вдыхании большого количества угарного газа и может случиться, если приборы неисправны или используются в помещениях без достаточной вентиляции (например, при засоренных дымоходах, закрытых окнах или внутри палатки). Угарный газ нельзя увидеть, обнаружить по запаху или вкусу, но он может стать смертельно опасным в считанные минуты.

Узнайте о симптомах отравления угарным газом и советах по профилактике (HealthLink BC)

Некоторые люди подвержены повышенному риску развития проблем со здоровьем, связанным с зимними погодными условиями. В то время как, каждый, кто не одет тепло, рискует получить негативные последствия для здоровья в зимнюю погоду, некоторые люди подвергаются большему риску, чем другие. Меры по информированию о местных зимних погодных условиях и их последствиях, а также поддержка мер защиты особенно важны для следующих групп населения:

К группам населения, подверженным повышенному риску воздействия зимних погодных условий на здоровье, относятся:

• Люди, не имеющие жилья или не имеющие надежного жилья 
• Люди, проживающие в неблагоустроенных жилых помещениях, например, с недостаточной изоляцией, электричеством или теплом (включая тех, кто живет в условиях энергетической или топливной бедности) 
• Люди, проводящие длительное время на открытом воздухе (в целях работы, отдыха или передвижения) 
• Пожилые люди 
• Младенцы и маленькие дети 
• Люди с уже существующими заболеваниями, включая болезни сердца или легких, или заболевания, влияющие на кровообращение (например, диабет или некоторые лекарства, сужающие кровеносные сосуды) 
• Люди, употребляющие психоактивные вещества, включая алкоголь 

С наступлением зимы мы призываем население соблюдать меры предосторожности.

Дома  

• Если в доме находятся младенцы или пожилые люди, поддерживайте температуру не менее 21℃. В зимние месяцы расходы на отопление могут возрасти. Если у вас сложности с оплатой за тепло, воспользуйтесь Программой Поддержки Энергосбережения BC Hydro (BC Hydro’s Energy Conservation Assistance Program) и узнайте, есть ли в вашем городе или поселке банк арендной платы.  
• Составьте план и подготовьте свой дом к зимним опасностям в вашем районе. Смотрите руководства PreparedBC по зимней погоде и штормам, отключениям электричества, наводнениям, лавинам и другим опасностям в Британской Колумбии.  
• Подготовьте аварийный набор и пополняйте его после каждого использования. Ознакомьтесь с Руководством по Обеспечению Готовности Дома PreparedBC. 
• Поддерживайте общественные места за пределами вашего дома, включая тротуары и парковки, в безопасности для передвижения каждого человека. 
  • Изучите советы по уборке снега, чтобы избежать травм.  
  • В некоторых населенных пунктах работают программы "Снежные ангелы"/"Снежные звезды", помогающие пожилым людям или людям с ограниченными возможностями убирать снег с пешеходных дорожек. Это может снизить риск травм и способствовать передвижению людей. Волонтеры нужны всегда! Свяжитесь с местным правительством или Первой нацией, чтобы получить дополнительную информацию.   

Выход на улицу 

•  
• Прежде чем выйти на улицу, проверьте прогноз погоды. Планируйте безопасный маршрут с запасом времени, чтобы ориентироваться в зимних условиях.  
• Одевайтесь по зимней погоде:  
  • Одевайте несколько слоев, предпочтительно с водонепроницаемым или ветрозащитным внешним слоем. Снимайте слои по мере нагревания, чтобы не вспотеть. Риск переохлаждения возрастает, если вы или ваша одежда мокрые. 
  • Выбирайте шерстяную или синтетическую одежду, которая поддерживает тепло и не мокнет, как хлопок.  
  • В зависимости от температуры и ветра (ветрохолодовый индекс) открытые участки кожи могут замерзнуть за считанные минуты. Наденьте шапку, шарф, варежки или перчатки.    
  • Используйте сапоги или ботинки, которые хорошо сидят, утеплены, водонепроницаемы и имеют хороший протектор. Подумайте о том, чтобы носить сцепные устройства на обуви, но помните, что они могут быть скользкими на гладких поверхностях, таких как плитка.  
  • Носите яркую одежду со светоотражающими элементами, чтобы автомобилисты могли видеть вас в темноте. Водителям следует соблюдать осторожность, а видимость может повысить безопасность для людей, передвигающихся пешком, на средствах индивидуальной мобильности или велосипеде.  

Вождение 

•  
• Планируйте маршруты заранее, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы добраться до места назначения.  
• Узнайте, как подготовить свой автомобиль к вождению в зимних условиях. Проверьте требования к зимним шинам и цепям в вашем регионе.  
• Следите за актуальной информацией о погоде и транспорте на Drive BC. Вы также можете позвонить по бесплатному номеру 1-800-550-4997 и получить информацию о дорогах Британской Колумбии 24 часа в сутки.  

Во время зимних штормов и экстремальных холодов  

•  
• Отслеживайте оповещения о погоде от Министерства Охраны Окружающей Среды и Изменения Климата Канады и предупреждения о чрезвычайных ситуациях от Emergency Info BC. 
• Обратитесь в местное правительство или Первую Нацию за поддержкой сообщества.  
• Знайте, где можно получить необходимую медицинскую помощь в зимние месяцы.  
• Подумайте о том, чтобы перенести мероприятия или ограничить время пребывания на улице в холодное время года. 
• Проверяйте своих соседей, друзей и родственников, особенно пожилых людей или людей с ограниченными возможностями, которые живут одни. Убедитесь, что им тепло, и проверьте, не нужны ли им припасы, транспорт, помощь в уборке снега или другая поддержка.    

В этом сезоне, как никогда, важно активно следить за своим здоровьем и самочувствием. Очень важно знать, когда обращаться за медицинской помощью, и не менее важно знать, как позаботиться о себе и по возможности избежать необходимости в медицинской помощи. Посетите специальную страницу «Зимний Уход» (Winter Care), где вы найдете множество советов по обеспечению безопасности и здоровья - будь то актуальные прививки или советы по предотвращению распространенных зимних травм и недомоганий. 

Этой зимой ставьте свое здоровье на первое место: Сезонные советы для поддержания здоровья и благополучия в зимнее время

Для многих зима может повлиять на физическое и психическое здоровье и самочувствие. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если вы чувствуете необходимость. Если вы испытываете трудности, вам помогут. 

Психическое здоровье и употребление психоактивных веществ  

Снижение вреда 

Сайты по предотвращению передозировки 

• Предупреждения об арктическом оттоке (Arctic Outflow Warnings) выпускаются в Прибрежных регионах Британской Колумбии, когда любое сочетание скорости ветра и температуры составляет ветрохолодовый индекс -20°C или ниже в течение 6 часов или более. 
• Предупреждения об экстремальном похолодании (Extreme Cold Warnings) выпускаются в Прибрежных регионах Британской Колумбии, когда ожидается, что температура или ветрохолодовый индекс достигнут -35°C в течение как минимум 2 часов. 
• Предупреждения о снегопаде (Snowfall Warnings) выпускаются для южной и центральной прибрежной части Британской Колумбии, когда в течение 12 часов или менее выпадает 10 или более сантиметров снега; или когда в течение 6 часов или менее выпадает 5 или более сантиметров снега.  
• Предупреждения о зимнем шторме (Winter Storm Warnings) выпускаются в тех случаях, когда ожидаются серьезные и потенциально опасные зимние погодные условия, включая: сильный снегопад (25 сантиметров и более в течение 24 часов) и значительный снегопад (суммы по критериям предупреждения о снегопаде) в сочетании с другими видами осадков, таких как ледяной дождь, сильный ветер, дующий снег и/или сильный мороз.  
• Предупреждения о внезапном заморозке (Flash Freeze Warnings) выпускаются, когда ожидается формирование значительного слоя льда на дорогах, тротуарах или других поверхностях на большей части территории региона из-за замерзания остатков воды от растаявшего снега или выпадения осадков в виде дождя в результате резкого снижения температуры. 

Более подробную информацию о Общественных Оповещениях о Погоде в Британской Колумбии можно найти на этих ресурсах Министерства охраны окружающей среды и изменения климата Канады :  

• Онлайн-оповещения о погоде для населения Британской Колумбии (с переводом) 
• Приложение WeatherCAN (с переводом) 
• Hello Weather - автоматизированные телефонные прогнозы и оповещения о погоде (с переводом)